ladnie ladnie

Skoro tak, to niech nie stara się za wszelką cenę przytyć w ten najłatwiejszy sposób bo przybierze tylko na tłuszczyku i znów będzie się odchudzać. Choć oczywiście nie musi też tego unikać, bo w tym stanie niełatwo sobie 'zaszkodzić' w tym kierunku. Tuczą wysokokaloryczne produkty, a zwłaszcza połączenie tłuszczy z węglowodanami o wysokim IG (np. [...]

Tak... Otóż judo jest bardzo podobne do bjj z tym, że w bjj jest więcej technik w parterze natomiast w judo rzutów. Bjjowcy nie zapominajcie, że nauczycielem Gracie był Maeda , który był judoką. Druga sprawa to bardzo dużo technik w parterze jest takich samych jak w judo. Sam trenowałem judo teraz bjj i judo. I wcale jedno nie wyklucza drugiego. [...]

na biurko minerał jakiś agat ladnie wygląda może być czy te bicze jednak http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa strajkujący innaczej -jestem w szoku ze sa efekty wiec popieram ale z avatarem sie nie rozstane SFD FIGHT CLUB

****masterze, problem polega na tym że tą kreatynę to trzeba by brać ze 30 minut przed trenigiem, owszem można tak robić, ja osobiście biorę rano bo wiem że jestem na czczo i że sie ładnie wchłonie, a na godzinę - do półtorej przed trenigiem to jem posiłęk energetyczny, który również zawiera tłuszcze, a one w parze z kreatyna nie idą. Można brać [...]

Widze że mi sie ładnie wyeksponowała środkowa część , poprostu widze różnice z perspektywy "teraz" i "wcześniej"

Eska nie nie jezeli Ci ladnie idzie na 20 dniu w 15 minut niecale sie wyrabiasz to super, niech tak zostanie, ja zwykle wyrabiam sie w 5 minut i juz jade 10 dzien, ale zaczynam od nowa, bo niestety dni mi sie po***aly i nie wiem ktory mialem robic

a panie to lepsze ? moim skromnym zdaniem nic nie wyglada lepiej niz ladnie opalone cialo (zarowno kobiety jak i mezczyzny)

Zostalo mi jeszcze 16 dni(najgorszych). Koncze 23 sierpnia. Miesnie juz ladnie widac, ale od wrzesnia robie HST i dietke na mase, wiec dlugo sie kaloryferkiem nie pociesze No ale to czas pokaze, napewno po 4 tygodniach przerwy zaczne A6W epizod II (jak wytrzymam epizod I )

to powiem tak :) w maju cwiczylem 12 dni :) ale pozniej jakos stracilem motywacje i sie na tym zakonczylo troche biegalem bo mam dobermana no a jego czeba ladnie umeczyc zbey byl spokojny no i w sierpniu cwiczylem 8 dni ale juz nie patrzac na tne plan dodalem gdzies po 4 powtorzenia wiecej hehe :) ale zakwasow nie mialem a efekty sa

Gdy skończe ten treniol i poprawie moją krate to chciałbym żeby nie tylko ładnie wyglądał, ale żeby był też bardzo twardy... Ma ktoś program treningowy na wzmocnienie mięśni brzucha ? PS: Dzisiaj zaczene 1 dzień tego treningu

[...] podstrony 40 i 50 (jeden brzuch) a procz tego jeszcze 37, 41, 47 bodajze tez jest stopniowo ukazany brzuszek kogos :) Skonczylo to pare osob, czytaj posty nawet tutaj powyzej pisze ladnie ze ktos skonczyl i zyje Co do poprawnosci - w pierwszy dzien nic mnie nie bolalo, dopiero po drugim do dzisiaj bolalo, dzis znow luzik a robie juz 3 seryjki :D

[...] cwiczeniu, po jednej serii brzuch mnie pali od srodka chociaz juz skonczylam ciagle czuje jak miesnie pulsuja a z podlogi nie moglam juz wstac tak lekko ! zdecydowanie cwicze... chociaz nie planuje zadnych widocznych miesni chce poprostu ladnie sie pozbyc tluszczyku :)naprawde swietne... nie wiem jak bedzie jak beda dwie serie ale jest super :)

w sumie nie mam az tak duzo tluszczyku mam 63 w najwezszym miejscu w tali (nad pepkiem) ale chce ladnie troszeczke zarysowac miesnie i spalic tluszcz... niby malo ale jest faldka ;(

Ja to zrozumialem tak, ze 5 robisz tak, jak 3, tylko bez fazy zatrzymania i szybciej... 6 to takie, jak 1-sze, tylko nogi masz proste w kolanach a nie pod katem 90* Poza ty gdzies wczesniej ktos zrobil gify, ktore bardzo ladnie ilustruja wszystkie cwiczena(takie ruchome)

Ja jestem juz po 9 dniach i juz widac efekty tluszczyk sie troche spalil gorna czesc brzucha ladnie jzu wyglada tylko dolna nadal byle jak no ale mysle ze po skonczeniu szostki bedzie gies

Witam! Heee ziomki jednego nie przewidzieliśmy ***** mać :-/ Jesli ktos jest chudy i ma ultra szybką przemianę materii (tak jak ja) to po tym treningu zgadza sie brzuch się wzmocni i w ogóle, będzie ładnie wyglądał itd ale......kurde straciłem cenne kilogramy :( nie dość że jestem chudy to po skończeniu treningu sie ważyłem i spadłem 3 kilo!!!! [...]

hehehe no ładnie:D godzina:D buehehe biedny:D

Czarny: Powiem tak - mnie trening dał zarys kratki (niedługo "restart" czyli drugi przebieg - by ją uzyskać) i spadek w pasie o 3cm jako nieplanowany efekt uboczny. Nieplanowany bo przy szczupłej budowie spadek (z 81 cm do 78 cm) był mi tak potrzebny jak psu hulajnoga. Ale za to mięśnie się ładnie wzmocniły, moge spokojnie się wziaść za [...]

odpadłem po 18 dniach ale lolek ze mnie dopiero na przyszłe laoto zaczynam. trening naprawde daje ładnie popalić. 3 dzień po zakończeniu czułem jeszcze bardzo mocno brzuch. teraz tylko go ćwicze żeby mi flaki przy martwym i przysiadzie nie wyszły.

ostatnio na skutek imprezowego weekendu zatrzymalem cwiczenia.. i co? moje ladnie zarysowane juz miesnie stracily wyrazistos i zanikly jakby :/ teraz wrocilem do cwiczen i wszytko w normie ale juz widze ze zeby efekt byl trwaly to trzeba trzaskac z pol roku takie intensywne cwiczenia. nic za darmo ;)